Tak til


efterår 2023 til forår 2024 14.08.2023  -  21.03.2024
Vejledning

ROKKER (Morgensvømning) (R)

ROKKER Morgensvømning: Mandag, onsdag og fredag morgen fra 6.30-7.30.
Er du morgenfrisk, og har du lyst til at starte dagen med en svømmetur, eller er du allerede afhængig af at starte dagen sådan? Så tilmeld dig morgensvømning, det er en billig og nem løsning for dig, som ønsker frisvømning og motion.

Instruktion
Der er en instruktør/ livredder tilstede men ingen undervisning. I er altid velkomne til at henvende jer til instruktøren/ livredderen om råd og vejledning vedrørende vandaktiviteter.

Omgivelserne:
Når der er morgensvømning, er der åbent både i det store og lille bassin og der er åbent for svømmerekvisitter. Det er også muligt at komme i sauna.

Forudsætninger:
Morgensvømning er for dig, der svømmer selv og ønsker motion i dit eget tempo.

Generel information: Omklædning og badetøj
Bakterier trives godt i det varme vand og kan give infektioner. Tag smykker, makeup og ur af. Vask dig grundigt med sæbe og skyl håret inden du tager badetøjet på.

Målsætning:
· Motion og bevægelse i vand.

Bassintid: 60 minutter x 3
Vandtemperatur: 25-26 grader og 26-27 grader
Bassindybde: 1,8-4 meter og 60-85 cm
Sæsonlængde: Hele året, undtagen uger 26-32.
900 kroner pr. halv år.
Vær opmærksom på, at sæsonen er fra august-juni. 1. rate af betalingen opkræves ved tilmelding på holdet og 2. rate opkræves i december/januar via påmindelse på mail.


Tilmeld/Læs mere - (1)

BLACK MARLINS (Konkurrencehold (Black)

BLACK MARLINS: (Konkurrencehold træner 3 gange om ugen ca. 4.5 time)

Dette hold tilbydes
Mandag 18.00-19.30  Kåre + Stefan 
Tirsdag  17.30-19.00 (Kåre + Stefan)
Torsdag 18.15 - 19.45 
(Kåre + Stefan)
Undervisningen koncentrerer sig om tidsforbedring og stilforbedring, og der vil i løbet af sæsonen også blive arbejdet med generel idrætsmotivation gennem samtale (teori). Derudover arbejdes der med andre konkurrenceelementer såsom vandpolo og konkurrencelivredning.

Forudsætninger:
Dette hold kræver optagelse, har du lyst til at prøve kræfter som konkurrencesvømmer, kan du henvende dig hos instruktør Kåre på telefon nr. 2985 3424.
Som minimum skal barnet have gået til svømning en del år, og beherske stilarterne crawl, rygcrawl, brystsvømning samt have kendskab til butterfly. Det er en fordel men ikke et krav, at barnet har gennemført en eller to sæsoner på talentholdet.
*Du kan kun tilmeldes konkurrenceholdet, efter nærmere aftale.

Målsætning – At svømmeren ved sæsonafslutning har forbedret sin præstation i disse øvelser:
· Lære at svømme hurtigt

· Teknikforbedring i alle stilarterne

· Lære at udføre korrekte startspring i alle stilarter

· Lære at udføre perfekte vendinger i alle stilarter

· Glide teknikker og øvelser i størst mulig fremdrift med mindst mulig energi

· Mental fokusering og koncentration

· Deltagelse i svømmekonkurrencer på landsplan

Generel information:
Vi anbefaler, at børnene medbringer svømmebriller, badehætte (langt hår sat op).
Forældre er velkomne ved bassinkanten og ved stævner, så undervisning og barnets læring kan følges.
Vi opfordrer til, at menupunktet Forældre til K-svømmer læses.
Stævnerne spiller en stor rolle på konkurrenceholdet, og på holdet er der tvungen stævnedeltagelse.
I løbet af sæsonen afholdes der sponsorstævne, hvor svømmerne har mulighed for at tjene penge til nyt tøj, sæsonafslutning eller hvad de nu synes.

Underviser: 1 instruktør
Undervisningstid: 1,5 time pr. gang
Vandtemperatur: 25-26 grader
Bassindybde: 1,8-4 meter
Sæsonlængde: Ca. 40 uger
Pris 1350  pr. halve år  
I kontingentet er der indeholdt 4 startgebyrer til diverse stævner, dog ikke hvis svømmeren udtages til LM. Her betaler GSK for en del at stævnegebyret, men der må forventes en egenbetaling på 500 kr.
Eventuelle stævner i udlandet foregår også ved egenbetaling.
Vær opmærksom på, at der IKKE er svømning i skolernes ferie og på helligdage.

Tilmeld/Læs mere - (1)