HALETUDSER:

Plask og leg med forældre i det lille bassin Holdet tilbydes Mandag kl. 16.50 (Hanne) - Onsdag kl. 16.15(Hanne)

OBS! Oprettes kun ved minimum 4 tilmeldte Haletudserne er et hold, hvor børn og forældre er sammen i vandet om plask og leg. Som haletudse lærer man at færdes i svømmehallen, blive tryg ved vandet, have hovedet under vand, puste bobler, bevæge sig i vand, flyde og modtage fælles beskeder. Disse grundlæggende færdigheder og barnets fortrolighed med vand trænes via leg, derfor er plask og leg med forældre en tryg og god start på barnets svømmeundervisning. I slutningen af sæsonen lærer barnet at være i vandet uden at forældre(ne) er der hele tiden, og bliver på den måde gjort klar til at gå til svømning alene, på næste niveau - frøhold. Målsætning – barnet er færdig som haletudse når de kan disse øvelser (nu kan barnet rykke op på frø/krokodiller). Flyde på ryggen med hjælpemiddel Puste bobler med munden Have ansigtet under vand uden at holde sig for næsen Bevæge sig sikkert fra kant til kant Selv kravle ned i vandet Springe i vandet stående eller siddende Bevæge sig rundt i vandet med redskaber Være alene i vandet (uden forældre) Generel information:

Vi anbefaler, at børnene medbringer svømmebriller, badehætte (langt hår sat op) og badekåbe e.l. da nogle børn let fryser. Der benyttes ikke svømmevinger, da disse besværliggør fri bevægelse for barnet i vandet. I stedet kan der benyttes svømmebælter. Barnet skal være ble-fri. Da undervisningen foregår kollektivt, vil det være en stor hjælp for instruktørerne, hvis I vil være behjælpelige med at holde ro, når der gives beskeder. Underviser: Instruktør og hjælpeinstruktør Undervisningstid: 25 minutter Vandtemperatur: 26-27 grader Bassindybde: 60-85 cm.

KROKODILLER: Børn begynder i det lille bassin

Holdet tilbydes

Mandag kl. 18.00 (Hanne og Nicoline)

Onsdag kl. 16.45, 17.55 og 18.30* (Hanne og Nicoline)
OBS * 18.30 holdet er et hold for MEGET øvede krokodiller, som ikke er helt klar til det store bassin.
Torsdag kl. 17.35 (Camilla og Jeanne)

Krokodillehold er for børn, som motorisk er klar til at få lidt flere udfordringer end på frøhold med plask og leg, men ikke er parat til at gå på Sæler (Børn begynder) i det store bassin. 

Der arbejdes med grundlæggende svømmefærdigheder som at flyde, få hovedet under vand, hoppe og bevægelse i vandet via forskellige former for leg, derudover introduceres crawl og rygcrawl. Sidst på sæsonen begynder vi at tilvende børnene til at være i det store bassin med de børn, som er parate.

Forudsætninger:

Barnet opfylder målsætningerne for frø.

Målsætning – barnet er færdig som krokodille når de kan disse øvelser (nu kan barnet rykke op på Sæler).

· Dykke til bunden

· Springe i vandet fra kanten, stående

· Svømme ben med hjælpemidler

· Flyde på ryggen

· Sparke fra kanten som en raket og glide gennem vandet

· Kunne løbe og gå rundt i det lille bassin uden hjælpemidler

· Kunne bevæge sig og svømme rundt i vandet uden at røre bunden

Generel information:

Vi anbefaler, at børnene medbringer svømmebriller, badehætte (langt hår sat op) og badekåbe e.l. da nogle børn let fryser. Der benyttes ikke svømmevinger, da disse besværliggør fri bevægelse for barnet i vandet. I stedet kan der benyttes svømmebælter.
Forældre er velkomne ved bassinkanten, så undervisning og barnets læring kan følges.
Da undervisningen foregår kollektivt, vil det være en stor hjælp for instruktørerne, hvis I vil være behjælpelige med at holde ro, når der gives beskeder.

Pris 700 kroner

Vær opmærksom på, at der IKKE er svømning i skolernes ferie og på helligdage.

Sæler - Børn begynder i det store bassin 

Sæler - Børn begynder i det store bassin

Sværdfisk - Børn øvede i stort bassin
Obs dette hold svømmer 50 minutter.

Holdet tilbydes  

Holdet tilbydes

Onsdag 17.25 ( Sune og Nick)
Torsdag 18.10 (Caroline og Laura)

Sværdfisk er for øvede børn, som har svømmet flere år i det store bassin.
Her arbejdes der med at dygtiggøre sig i svømmearterne crawl, ryg, bryst og få yderligere kendskab til butterfly. Der arbejdes med startspring og vendinger. Derudover indgår der andre sjove vandaktiviteter som eksempelvis boldspil, livredningsøvelser og dykning i undervisningen.

Forudsætninger:
Barnet kan svømme crawl og rygcrawl, har kendskab til brystsvømning, og er tryg ved at have hovedet under vand. Barnet opfylder målsætningerne for sæler.

Målsætning – barnet er færdig som sværdfisk når de ikke længere ønsker at svømme, eller ønsker at rykke op på Blue Marlins og have svømning som primær fritidsinteresse med svømning 2 gange om ugen.

Generel information:
Vi anbefaler, at børnene medbringer svømmebriller, badehætte (langt hår sat op) og badekåbe e.l. da nogle børn let fryser.
Forældre er velkomne ved bassinkanten, så undervisning og barnets læring kan følges.
Da undervisningen foregår kollektivt, vil det være en stor hjælp for instruktørerne, hvis I vil være behjælpelige med at holde ro, når der gives beskeder.

Pris 750 kroner

Vær opmærksom på, at der IKKE er svømning i skolernes ferie og på helligdage.

Blue Marlins - Øvede svømmere med svømning 2 gange pr. uge

Holdet tilbydes
Mandag 18.00 (her trænes der sammen med Black Marlins) (Kamille & Anna)
Torsdag 18.10 (Kamille)

Blue Marlins er for børn, som har lyst til at svømme 2 gange om ugen og blive teknisk bedre til svømning og dyrke svømning som sport. Blue Marlins er for børn, der svømmer helt uden hjælpemidler, og som har gået til svømning en del år.

Her dygtiggøres børnene indenfor de fire svømmearter crawl, ryg, bryst og butterfly, samt livredning, vendinger og startspring.

Blue Marlins fungerer som forberedelse til Black Marlins (konkurrenceholdet). Den ene af de to gange vil være fællestræning med Black Marlins. Der er mulighed for at deltage i stævner.

Forudsætninger:
At barnet har gået til svømning en del år, har interessen i at svømme flere gange om ugen og kan svømme alle stilarter.

Målsætning – barnet er Blue Marlins indtil man bliver foreslået
at rykke op til Black Marlins

Generel information:
Vi anbefaler, at børnene medbringer svømmebriller, badehætte (langt hår sat op).
Forældre er velkomne ved bassinkanten, så undervisning og barnets læring kan følges.

Pris 1400

Herudover kan der komme tilbud om stævner uden egenbetaling, max 4 stævne med 2 starter pr. stævne (mesterskaber er egen betaling)
Vær opmærksom på, at der IKKE er svømning i skolernes ferie og på helligdage

AQUAFITNESS:

Dette hold tilbydes 

Onsdag 19:45-20:30 (Ditte P.) 

Aquafitness er en kombination af aquajogging, kredsløbstræning og styrketræning. Det er en effektiv sport, der udføres til musik med højt tempo. Der arbejdes med puls- og intervaltræning for at styrke kroppens udholdenhed.

Aquajogging er løbetræning i vand og en særdeles effektiv måde, at træne og styrke sin krop på. Ved hjælp af forskellige redskaber kommer man til at stå lodret i vandet, så man kan løbe og lave forskellige gymnastikøvelser. Pga. vandets vægtløshed er øvelserne mindre belastende end ved almindelig løb og gymnastik. I undervisningen vil indgå håndvægte, plader, slanger samt mange andre redskaber.

Der trænes både på dybt vand og i børnebassin med fokus på optimal udnyttelse af vandets modstandskræft. Træning på dybt vand skåner dine led, men styrker samtidig alle muskler i hele kroppen effektivt. Træningsformen er oplagt for gravide, overvægtige, trænede, som utrænede.
- Hvis træningen ikke er hård nok, så smid bæltet og øg pulsen yderligere.

Forudsætninger:
At deltageren kan svømme og er tryg ved vand, da undervisningen ofte foregår på dybt vand, ellers er der ingen begrænsninger. Der anvendes aquafitness bælter, så der er fokus på de enkelte muskelgrupper.

Målsætning – At barnet ved sæsonafslutning har forbedret sin præstation i disse øvelser:
· At træne og styrke kondition, muskler, led og balance til god musik på en sjov og anderledes måde.

· Folk med svag ryg, svage hofter og svage knæ har også gavn af træningen.

· At opnå bedre kondi og øget styrke.

Generel information:
Vi anbefaler, at der medbringes drikkedunk, svømmebriller, badehætte (langt hår sat op).

Undervisningstid: 45 minutter.
Vandtemperatur: 26 grader.
Bassindybde: 1,8-4 m.
Sæsonlængde: Ca. 26 uger.

Kontingent: 600,- kr. pr. person, pr. sæson (September – Marts)
Vær opmærksom på, at der IKKE er Aquafitness i skolernes ferie og på helligdage.

MOBY DICK: Motionssvømning for voksne på alle niveauer

Instruktion
Du svømmer for dig selv under opsyn af livredder. Hvis du ønsker råd og vejledning er der mulighed for at spørge en af de instruktører eller livreddere, der er i svømmehallen.

Omgivelserne:
Når der er voksensvømning, er der åbent både i det store og lille bassin og der er åbent for svømmerekvisitter. Det er også muligt at komme i sauna.

Forudsætninger:
Moby Dick motionssvømning er for dig, der svømmer selv og ønsker motion i dit eget tempo.

Generel information: Omklædning og badetøj
Bakterier trives godt i det varme vand og kan give infektioner. Tag smykker, makeup og ur af. Vask dig grundigt med sæbe og skyl håret inden du tager badetøjet på.

Målsætning:
· Motion og bevægelse i vand.

ROKKER Morgensvømning: Mandag, onsdag og fredag morgen fra 6.30-7.30.
Er du morgenfrisk, og har du lyst til at starte dagen med en svømmetur, eller er du allerede afhængig af at starte dagen sådan? Så tilmeld dig morgensvømning, det er en billig og nem løsning for dig, som ønsker frisvømning og motion.

Instruktion
Der er en instruktør/ livredder tilstede men ingen undervisning. I er altid velkomne til at henvende jer til instruktøren/ livredderen om råd og vejledning vedrørende vandaktiviteter.

Omgivelserne:
Når der er morgensvømning, er der åbent både i det store og lille bassin og der er åbent for svømmerekvisitter. Det er også muligt at komme i sauna.

Forudsætninger:
Morgensvømning er for dig, der svømmer selv og ønsker motion i dit eget tempo.

Generel information: Omklædning og badetøj
Bakterier trives godt i det varme vand og kan give infektioner. Tag smykker, makeup og ur af. Vask dig grundigt med sæbe og skyl håret inden du tager badetøjet på.

Målsætning:
· Motion og bevægelse i vand.